Основная причина развития кариеса — болезнетворные бактерии. Но и особенности питания имеют не последнее значение в поддержании здоровья полости рта. Рассмотрим подробнее, как же влияет на зубы сбалансированное питание, какие продукты полезны для зубов, а от каких лучше отказаться.
Всем известно, что рацион влияет в том числе на здоровье зубов и десен: достаточное поступление микронутриентов в организм помогает поддерживать и нормальную минеральную плотность эмали, и состояние десен.
Особенно полезны для костной ткани продукты, богатые белком, кальцием и фосфором. Чаще всего под влиянием кислот, которые образуются в полости рта, микроэлементы внутри эмали разрушаются, поэтому важно восполнять потери и укреплять зубы, в том числе с помощью различных продуктов.
Наиболее важны для укрепления зубов и десен следующие витамины и минералы:
Теперь мы выяснили, какие витамины для зубов необходимы человеческому организму. При дефиците кальция и фтора, а также витамина D зубная эмаль теряет свою прочность, становится хрупкой и очень легко подвергается сколам, на ней нередко появляются трещины.
При выраженной нехватке витамина С или витамина А страдают в том числе и сами десны: возрастает риск развития различных заболеваний, воспалительных процессов, что в итоге может провоцировать подвижность, а также расшатывание и потерю зубов.
Иногда случается так, что справиться с дефицитами только лишь с помощью коррекции питания и добавления продуктов невозможно. Тогда врач назначает поливитамины или выписывает отдельные витамины и минералы для восполнения существующих дефицитов.
Как правило, укрепление зубов и десен возможно с помощью регулярного употребления следующих продуктов:
Давно известно, что богатые жирами продукты помогают создать на поверхности зубов особое гидрофобное покрытие, которое чаще всего и препятствует формированию мягких зубных отложений. Поэтому не менее важно употреблять и жирную рыбу, и растительные масла, а также множество других продуктов с высоким содержанием жиров для дополнительного укрепления зубов.
Существуют также и отбеливающие продукты, например, яблоки, клубника или апельсины. Но в них также содержатся кислоты, которые могут не лучшим образом влиять на исходную структуру эмали, особенно если она очень чувствительна. По поводу частого употребления такой пищи лучше всего дополнительно проконсультироваться с врачом.
По мнению стоматологов нашей клиники, в особенности вредит зубной эмали разгрызание чересчур твердых продуктов, например, ореховой скорлупы или леденцов, а также различных твердых батончиков и снеков.
А вот употребление твердой пищи вроде сырой моркови, напротив, будет вполне полезным. Во-первых, она механически очищает эмаль, делает своеобразный массаж десен и укрепляет пародонтальные ткани. Во-вторых, активное жевание стимулирует и работу мышц челюстного аппарата, улучшает кровообращение, питание тканей и укрепляет зубы.
Укрепление зубов возможно и с помощью различных стоматологических процедур. Первым этапом выступает профессиональная гигиена — это процедура обязательна при подготовке к любым дальнейшим мероприятиям. Как правило, комплексная профессиональная чистка проводится в три этапа:
Обычно процедуру чистки завершают фторированием — нанесением фторлака или геля, в котором содержится фтор. Эта процедура укрепляет зубную эмаль и восполняет потери такого компонента, как фтор.
Чаще всего врач выбирает комплексные средства для реминерализации, содержащие фтор и соединения кальция. Нанесение на зубы лекарственной пасты, как правило, сопровождается воздействием электрическими импульсами или ультрафиолетовой лампой.
Реминерализацию могут проводить курсом из нескольких процедур. Она позволяет справиться в том числе с так называемой нулевой стадией кариеса — стадией белого (мелового) пятна, то есть с участком деминерализации эмали. Эта стадия предшествует разрушению зуба с образованием полости.
Уточнить, что же нужно есть для укрепления зубов, а также пройти профессиональную гигиену и записаться на другие стоматологические процедуры вы можете в клиниках «СТОМА». Наши опытные и приветливые стоматологи дадут необходимые рекомендации и подскажут, как лучше питаться, чтобы сохранить красивую улыбку.
Записаться на предварительную консультацию или на гигиеническую чистку вы можете по указанному номеру либо через форму на нашем сайте.
Список литературы
