Продукты для здоровья зубов

Стоматология в СПб – зубные клиники «СТОМА»
Добавлено: 2024/07/15
Последнее обновление: 2024-02-26
Время прочтения - 5 минут.
(Голосов: 3, Рейтинг: 3.65)
Содержание

Основная причина развития кариеса — болезнетворные бактерии. Но и особенности питания имеют не последнее значение в поддержании здоровья полости рта. Рассмотрим подробнее, как же влияет на зубы сбалансированное питание, какие продукты полезны для зубов, а от каких лучше отказаться.

Важность правильного питания для зубов и десен

Всем известно, что рацион влияет в том числе на здоровье зубов и десен: достаточное поступление микронутриентов в организм помогает поддерживать и нормальную минеральную плотность эмали, и состояние десен.

Особенно полезны для костной ткани продукты, богатые белком, кальцием и фосфором. Чаще всего под влиянием кислот, которые образуются в полости рта, микроэлементы внутри эмали разрушаются, поэтому важно восполнять потери и укреплять зубы, в том числе с помощью различных продуктов.

Лучшие витамины для укрепления зубов и десен у взрослых

Наиболее важны для укрепления зубов и десен следующие витамины и минералы:

  • Кальций. Этот макроэлемент составляет костную ткань, которая и помогает поддерживать прочность эмали.
  • Фторид — соединение фтора с другими компонентами. Фторид помогает предотвратить развитие кариеса, укрепляет эмаль.
  • Витамин D3, или холекальциферол. Витамин помогает лучше усваивать кальций, который поступает из пищи. Если уровень D3 достаточный, эмаль крепкая. Холекальциферол в том числе повышает ее прочность и устойчивость к воздействию различных негативных факторов.
  • Витамин С, или аскорбиновая кислота. Поступает в организм только из продуктов, необходим для поддержания здоровья десен, укрепления капилляров и профилактики кровоточивости десен.
  • Витамин А (ретинол и провитамин А — каротин, который превращается в ретинол непосредственно в организме человека). Нехватка этого витамина становится причиной различных проблем. Например, из-за А-дефицита может появиться подвижность зубов и боль в деснах.

Дефицит витаминов и минералов

Теперь мы выяснили, какие витамины для зубов необходимы человеческому организму. При дефиците кальция и фтора, а также витамина D зубная эмаль теряет свою прочность, становится хрупкой и очень легко подвергается сколам, на ней нередко появляются трещины.

При выраженной нехватке витамина С или витамина А страдают в том числе и сами десны: возрастает риск развития различных заболеваний, воспалительных процессов, что в итоге может провоцировать подвижность, а также расшатывание и потерю зубов.

Иногда случается так, что справиться с дефицитами только лишь с помощью коррекции питания и добавления продуктов невозможно. Тогда врач назначает поливитамины или выписывает отдельные витамины и минералы для восполнения существующих дефицитов.

Лучшие продукты для зубов и десен

Как правило, укрепление зубов и десен возможно с помощью регулярного употребления следующих продуктов:

  • сыр и молоко;
  • кисломолочные продукты;
  • куриные яйца;
  • мясо и курица;
  • бобовые и яблоки;
  • орехи и семена;
  • листовые и зеленые овощи;
  • рыба и морепродукты.
Молоко и орехи — источник кальция и других питательных веществ для укрепления зубов, фото

Давно известно, что богатые жирами продукты помогают создать на поверхности зубов особое гидрофобное покрытие, которое чаще всего и препятствует формированию мягких зубных отложений. Поэтому не менее важно употреблять и жирную рыбу, и растительные масла, а также множество других продуктов с высоким содержанием жиров для дополнительного укрепления зубов.

Существуют также и отбеливающие продукты, например, яблоки, клубника или апельсины. Но в них также содержатся кислоты, которые могут не лучшим образом влиять на исходную структуру эмали, особенно если она очень чувствительна. По поводу частого употребления такой пищи лучше всего дополнительно проконсультироваться с врачом.

По мнению стоматологов нашей клиники, в особенности вредит зубной эмали разгрызание чересчур твердых продуктов, например, ореховой скорлупы или леденцов, а также различных твердых батончиков и снеков.

А вот употребление твердой пищи вроде сырой моркови, напротив, будет вполне полезным. Во-первых, она механически очищает эмаль, делает своеобразный массаж десен и укрепляет пародонтальные ткани. Во-вторых, активное жевание стимулирует и работу мышц челюстного аппарата, улучшает кровообращение, питание тканей и укрепляет зубы.

Стоматологические процедуры для укрепления эмали и десен

Укрепление зубов возможно и с помощью различных стоматологических процедур. Первым этапом выступает профессиональная гигиена — это процедура обязательна при подготовке к любым дальнейшим мероприятиям. Как правило, комплексная профессиональная чистка проводится в три этапа:

  • Ультразвуковая чистка. Обработка эмали ультразвуком позволяет разрушить и механически удалить даже твердые зубные отложения. Это прежде всего зубной камень, который чаще всего и препятствует укреплению зубов.
  • Prophyflex. Предполагает обработку поверхности эмали смесью абразива, воды и воздуха под давлением. Такой метод позволяет тщательно удалить мягкие зубные отложения, то есть непосредственно сам зубной налет.
  • Реминерализация. Этот этап предполагает нанесение на поверхность эмали специальных средств с высоким содержанием минералов.

Обычно процедуру чистки завершают фторированием — нанесением фторлака или геля, в котором содержится фтор. Эта процедура укрепляет зубную эмаль и восполняет потери такого компонента, как фтор.

Чаще всего врач выбирает комплексные средства для реминерализации, содержащие фтор и соединения кальция. Нанесение на зубы лекарственной пасты, как правило, сопровождается воздействием электрическими импульсами или ультрафиолетовой лампой.

Реминерализацию могут проводить курсом из нескольких процедур. Она позволяет справиться в том числе с так называемой нулевой стадией кариеса — стадией белого (мелового) пятна, то есть с участком деминерализации эмали. Эта стадия предшествует разрушению зуба с образованием полости.

Уточнить, что же нужно есть для укрепления зубов, а также пройти профессиональную гигиену и записаться на другие стоматологические процедуры вы можете в клиниках «СТОМА». Наши опытные и приветливые стоматологи дадут необходимые рекомендации и подскажут, как лучше питаться, чтобы сохранить красивую улыбку.

Записаться на предварительную консультацию или на гигиеническую чистку вы можете по указанному номеру либо через форму на нашем сайте.

Список литературы

  • Нурмухаметова Е. Клиническая фармакология. Недостаточность витаминов // РМЖ. — 1998. — № 18. — С. 10.
  • Николаева С. В. К вопросу о влиянии молока и молочных продуктов на костную ткань // РМЖ. — 2012. — № 2. — С. 64.
  • Исмаилов К. Р., Валиева Р. М., Исмаилов Р. М. Рациональное питание в профилактике стоматологических заболеваний // Вестник Казахского Национального медицинского университета. — 2015. — № 4. — С. 204—207.
Оглавление
Акции
Профессиональная чистка зубов всего за 3450 рублей! 31-07-2024

До 31 июля 2024 года в клиниках "СТОМА" проходит акция "Профессиональная чистка зубов всего за 3450 рублей".

  • Акция действует при условии проведения профгигиены у врачей со стажем ДО ТРЁХ ЛЕТ.
Подробности Записаться
Лечение любого кариеса всего за 3950 рублей! 31-07-2024 До 31 июля 2024 года во всех клиниках (кроме Савушкина) действует акция: "Лечение любого кариеса всего за 3950 рублей!"
Подробности Записаться
Здоровые зубы с детства! 31-07-2024

До 31 июля 2024 года в клиниках «СТОМА» проводится акция «Здоровые зубы с детства! Комплекс профессиональной гигиены и ремотерапии (укрепление эмали) для детей  за 3 450 рублей» (вместо 5100 рублей). 

Консультация хирурга и ортодонта в подарок!

Подробности Записаться
Белоснежная улыбка в День Рождения всего за 4950 рублей! 31-07-2024

Акция "ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ЧИСТКА ЗУБОВ всего за 4 950 рублей"  действует до 31 июля 2024 года.

Подробности Записаться
Профессиональная гигиена на Савушкина 31-07-2024

До 31 июля 2024 года в клинике "СТОМА" на Савушкина проходит акция "Профессиональная чистка зубов всего за 3950 рублей".

  • Акция действует при условии проведения профгигиены у врачей со стажем ДО ТРЁХ ЛЕТ.
Подробности Записаться
Протезирование под ключ: имплант HI-TEC+ коронка из диоксида циркония 31-07-2024

До 31 июля 2024 года действует акция "Протезирование под ключ: коронка+имплант" только в клиниках на Ленина, Коломяжском, Невском, Савушкина и Кораблестроителей.

Подробности Записаться
Протезирование под ключ: имплант HI-TEC + металлокерамическая коронка 31-07-2024

До 31 июля 2024 года действует акция "Протезирование под ключ: коронка+имплант" только в клиниках на Ленина, Коломяжском, Савушкина, Невском и Кораблестроителей.

Подробности Записаться
Вверх
Ваше сообщение успешно отправлено.
Произошла ошибка. Попробуйте повторить позже.
Даю согласие на обработку персональных данных
Ваше сообщение успешно отправлено.
Произошла ошибка. Попробуйте повторить позже.
Даю согласие на обработку персональных данных
Ваше сообщение успешно отправлено.
Произошла ошибка. Попробуйте повторить позже.
Ваше сообщение успешно отправлено.
Произошла ошибка. Попробуйте повторить позже.
Мы перезвоним – для Вас звонок бесплатен!

Напишите свои имя и номер телефона, чтобы мы могли связаться с Вами.
Будем рады помочь Вам!
Даю согласие на обработку персональных данных
Ваше сообщение успешно отправлено.
Произошла ошибка. Попробуйте повторить позже.
Ваше сообщение успешно отправлено.
Произошла ошибка. Попробуйте повторить позже.
Данные об имплантации, ортопедии и костной пластике. В случае проведения имплантации:
Даю согласие на обработку персональных данных
Обратите внимание, что предоставление заверенных копий лицензий медицинских учреждений для получения налогового вычета не является обязательным! При наличии в договоре на лечение, справке об оказанных услугах на лечение ссылки на реквизиты лицензии, налоговым органам не рекомендуется требовать от налогоплательщика представления копий соответствующих лицензий. Данная рекомендация содержится в письме ФНС от 31 августа 2006 г. N САЭ-6-04/876@.


Предоставление чеков и других платежных документов также не является обязательным, что подтверждается разъяснениями налоговых органов (письмо ФНС от 07.03.2013 г. N ЕД-3-3/787@; Письмо ФНС от 02 мая 2012 года N ЕД-4-3/7333@.).